Réduisez votre stress et les tensions accumulées grâce à la respiration profonde, la méditation, la visualisation, et le relâchement musculaire progressif. Je vous guide vers le calme intérieur et la sérénité pour une sensation de bien-être profond.
La relaxation est une méthode de bien-être qui vise à réduire le stress et les tensions accumulées dans le corps et l’esprit.
Elle englobe diverses techniques telles que la respiration profonde, la méditation guidée, la visualisation, et le relâchement musculaire progressif.
L’objectif est de favoriser un état de calme et de sérénité, améliorant ainsi la santé mentale et physique.
En vous guidant à travers ces techniques, je vous aide à retrouver un équilibre intérieur et une sensation de bien-être profond.
La relaxation s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie en réduisant le stress et les tensions.
Elle est particulièrement bénéfique pour :
La relaxation aide à abaisser les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
En apaisant le système nerveux, elle favorise un sommeil plus profond et réparateur.
Les techniques de relaxation peuvent réduire les tensions musculaires.
Une pratique régulière améliore la concentration et la clarté mentale.
Elle aide à réguler les émotions, réduisant l'anxiété et favorisant un sentiment de bien-être.
ballonnements, colites, constipation grâce au relâchement des muscles
spasmophilie, certaines migraines, palpitations, asthme lié au stress
30 à 45 min
Une séance de relaxation commence par un échange pour comprendre vos besoins et vos attentes :
sur les besoins et objectifs spécifiques.
allongé ou assis, dans un environnement calme et apaisant.
Je vous guide et vous vous concentrez sur ma voix.
Graduellement, vous revenez à un état de conscience normal, emportant avec vous les sensations de calme et de relaxation.
Selon vos besoins, plusieurs séances peuvent être programmées pour maximiser les bénéfices de la relaxation.
30-45 min
35€
30-45 min
150€
